東習志野中央整骨院のブログ
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投稿日：2024/5/17
- 【足部矯正】足を正しく使えていますか？
- こんにちは！
みなさんは足を正しく使えていますか？
足には大切な役割がたくさんあります！！
今日は足の役割を紹介します！
１、体を支える
動物の中でも二本足で立つのは人間だけです。
他の動物は、体重を４本の足で支えているのに対して、人間は２本の足で支えるため、
その負担は相当なものです。
直立した状態では、２本の足に全体の体重がかかっている事になります。
そのため足、その中でも足の裏には体を支えるために「アーチ」が存在します。
アーチは３つあり、このアーチをスネや足裏の筋肉などで支えています。
足裏のアーチは、運動をするときはもちろん、普段の生活の中でもとても重要な役割を
果たしています。
石橋のアーチ構造と同じ原理で大きな重量をしっかり支えます。
またクッションの役割で着地したときの衝撃を吸収・分散します。
そしてバネの役割で重心の移動をスムーズにし地面の蹴り出しをサポートします。
しかしアーチが落ちてしまうと、アーチが果たしていた役割は充分に行えなくなってしまいます。
それが「扁平足」といわれる状態です。
２、血液を送り出す
立ちっぱなしだったり、長時間座り続けていると気がついたら
足がパンパンにむくんでしまった、という経験はないでしょうか。
これは、重力によって血液が下半身に滞ってしまうからなのです。
心臓から送られた血液を全身にまわすためには重力に逆らって、下半身にある血液を心臓に
送り戻す必要があります。
それを担っているのがふくらはぎです！
ふくらはぎは「第2の心臓」と言われています。
ふくはらぎの筋肉がポンプの機能を果たすことによって血液を送り出しているのです。
これがうまく出来ないと下半身に血液が滞り、疲労を感じたり、むくんだりします。
このように足は体を支えるのにも、血液の循環を良くするのにも重要な部分なのです！！
足を正しく使えるようになるだけで、土台が整うため膝の痛み、股関節痛、腰痛など
さまざまな不調を改善することも可能です！！
当院では【足部矯正】という足に特化した施術もございます。
また足を正しく使うためのトレーニングや日常生活で意識することなどの指導も
行っております。
詳しくはスタッフまでお尋ねください♪
投稿者
谷内 結香
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