東習志野中央整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/9
- 春に多い？自律神経の乱れ
- みなさんこんにちは！
新社会人・新学期を迎えられた皆様、おめでとうございます♪
4月がスタートしましたね！
そんな4月は新たな出会いが多く「ワクワク」「ドキドキ」と期待で膨らむ季節です。
一方で新しい環境に対する不安や緊張からストレスを感じやすい季節でもあります。
そういった気持ちがストレスになり、うつ病になる人も少なくないそうです。
そうなる前に対策をしましょう！
・1日3食栄養バランスの良い食事を摂る
→特に毎日朝食を摂ること
→家族や親しい人などと食事をするのもおすすめ◎
・快適な睡眠時間を確保
→標準的な睡眠時間は6~8時間
→就寝前はカフェインやお酒、喫煙、スマホはなるべく避ける
・適度な運動を心がけましょう
→1日15分ほどのウォーキングや筋トレ、ストレッチも効果的♪
→エレベーターやエスカレーターを使わずなるべく階段を！
新年度、良いスタートが切れるようできることから始めてみましょう！
《店舗情報》
院名:東習志野中央整骨院
営業時間:10時～20時 最終受付
定休日:年中無休
当院はご予約優先制でございます。
ご来院前に一度、お電話又は各サイトより空き状況をご確認頂き
ご予約をお取りいただけますと、スムーズなご案内が可能です。
骨盤矯正/整体:/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/篇正/リンパンパマッサージ/ヘッ
ドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つほ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲
骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/O脚改善/足部矯正/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフ
レクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/腸もみ
投稿者
長島 朋子
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