ユティルセイコツイン
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- 神奈川県川崎市多摩区登戸２５３３－５ ＡＫＩビル ３Ｆ
- 【当日予約ok!!】登戸駅3分(オーケー登戸店のすぐ隣）/向ヶ丘遊園駅徒歩4分
ユティル整骨院(utile整骨院)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/15
- 肩こり改善 ～パーソナルトレーニング編～
- こんにちは。
utile整骨院です。
「マッサージしてもすぐ戻る…」
そんな肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか。
実は肩こりは、ほぐすだけではなく“正しく動かすこと”＝トレーニングが重要です。
【なぜ肩こりにトレーニングが必要？】
肩こりの多くは、
・猫背・巻き肩
・長時間の同じ姿勢
・筋肉のアンバランス
によって起こります。
特に、「使いすぎている筋肉」と「使えていない筋肉」のバランスが崩れている状態です。
マッサージは「緩める」ことはできますが、使えていない筋肉は鍛えないと改善しません。
【鍛えるべきポイント】
肩こり改善で重要なのは、いわゆる“肩の筋トレ”ではありません。
ポイントはこの3つです。
1,肩甲骨を支える筋肉
（僧帽筋中部・下部など）
→ 姿勢を安定させる
2,体幹（インナーマッスル）
→ 猫背・反り腰の改善
3,胸の筋肉のバランス調整
→ 巻き肩の改善
【パーソナルトレーニングの強み】
自己流でのトレーニングでは、
・フォームが崩れる
・効かせたいところに効かない
・逆に肩こりが悪化する
といったリスクもあります。
パーソナルトレーニングでは、
・正しいフォーム指導
・あなたに合ったメニュー
・無理のない強度設定
により、最短で効果的に改善を目指せます。
【utile整骨院のアプローチ】
utile整骨院では、
1,整体で身体を整える
2,正しい状態でトレーニング
3,自宅ケアまでサポート
この流れで進めていきます。
これにより、肩こりの再発予防
↓
◎姿勢改善
◎疲れにくい身体
を同時に目指すことができます。
【まとめ】
肩こり改善には、
ほぐすだけでなく、「正しく鍛えること」が重要です。
「その場だけ楽になる」から「戻らない身体」へ。
本気で肩こりを改善したい方は、
ぜひ一度ご相談ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【パーソナルトレーニング】《運動初心者も大歓迎♪》55分¥8,500→¥3,980
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/15
-
●2026/4/13
-
●2026/4/9
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（10）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（7）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（18）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（29）
- 2023年12月分（30）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（4）
もっと見る
ユティル整骨院(utile整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【迷ったらこちら!!】根本改善オーダーメイド全身整体75分 ¥11,000→¥6,000
|
|
新 規 |
¥7,000 【utile整骨院イチオシ!!】整体×パーソナルトレーニング 90分¥14000→¥7000
|
|
新 規 |
¥5,000 【首 肩こりのおつらさでお悩みの方】全身整体60分¥8,500→¥5,000
|
|
新 規 |
¥3,980 【パーソナルトレーニング】《運動初心者も大歓迎♪》55分¥8,500→¥3,980
|
|
新 規 |
¥5,000 【腰痛・臀部の痛みでお悩みの方】全身整体60分¥8,500→¥5,000
|
|
新 規 |
¥5,000 【股関節の歪み/膝痛/足のお悩みはこちら】60分¥8,500→¥5,000
|
