新御徒町接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/21
- 呼吸が浅いと肩こりがひどくなる理由
- こんにちは！新御徒町接骨院です！！
肩を揉んでもすぐ戻る」
「特に何もしていないのに肩が重い」
そんな症状、呼吸の浅さが関係しているかもしれません。
寒い時期やスマホを見る時間が増えると、無意識に呼吸は浅くなります。
呼吸が浅くなると、本来お腹や肋骨で行う呼吸ができず、首や肩の筋肉を使って呼吸するクセがつきやすくなります。
その結果、首や肩の筋肉が常に緊張し、血流も悪くなり、肩こりや首こりにつながってしまいます。
また、浅い呼吸では体に取り込める酸素量が減り、筋肉が硬くなりやすく、疲れも抜けにくくなります。
「なんとなく重だるい」「休んでも疲れが残る」という方は要注意です。
寝る前に、鼻からゆっくり息を吸い、口から長く吐く呼吸を数回行うだけでも、体が緩みやすくなります。
肩こりは肩だけの問題ではありません。
なかなか改善しない方は、呼吸や姿勢も意識してみてくださいね！
予約、ご質問などお問い合わせはLINE、Instagram でお気軽にご相談ください！！
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新御徒町接骨院
住所：東京都台東区鳥越1-24-11
プラティーク鳥越1F
新御徒町駅から徒歩7分/浅草橋駅から徒歩10分/蔵前駅から徒歩9分
TEL：03-5829-5910
営業時間
平日 午前 10：00～13：00
午後 15：00～20：30
土.祝 午前 10：00～13：00
午後 15：00～17 : 00
(休憩時間13：00～15：00)
休診日：日曜
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