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藤接骨院 焼津小川院のブログ
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投稿日：2024/6/14
- 産後に出てくる腰痛について
本日は「産後の腰痛」についてお伝えしていきます。
産後は多くのママたちが腰の痛みにお悩みです。
その原因は何だと思いますか？
実は、
・出産後の筋肉の衰え
・育児の様々なシーンのおける無理な体勢や負担のかかる
姿勢
よいうものが一番の原因とされています。
妊娠中は骨盤を広げるために、リラキシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンによって骨盤の靱帯が緩むと言われています。
更に、赤ちゃんを抱っこしたり、真夜中の授乳で猫背になったり、不自然な恰好を強いられることでママの身体には2
4時間いつでも負担がかりっぱなしになっています。
腰痛対策に必要なことは
・骨盤を安定させること
→歪んでいる骨盤を安定させることです。
身体の土台となる骨盤を安定させることで姿勢が安定し、身体の負担が軽減していきます。
また、骨盤ベルトやコルセットも利用すると立った時の姿勢も楽になります。
・骨盤を広げてしまう姿勢の回避
→例えば、足を組む、床で横座り、うつ伏せで寝る、この様な姿勢は骨盤の歪みに繋がってきます。
当院は産後のママさんを全力で応援します。
スタイル、痛みでお悩みの方は一度ご相談ください！
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