フジセッコツイン ヤイヅコガワイン
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藤接骨院 焼津小川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/19
- 捻挫予防 4選
- 皆さん、こんにちは！
藤接骨院 焼津小川院です。
捻挫は油断した時になりやすいです。
油断前に予防できる方法を4選紹介します。
・ウォーミングアップを入念に行う。
・サポーターやテーピングで補強
・捻挫しやすい部位のトレーニング
・転倒予防のための姿勢改善
運動前のストレッチや関節、靭帯の保護をしてくれるサポーターの使用。
捻挫しやすい関節のまわりの筋肉たちのトレーニング
→例えば足首でしたら、足指のグーチョキパー運動など
そもそも転倒しないよう体幹トレーニングも効果的です。
それでも捻挫をしてしまった場合は、当院へご連絡ください。
びっこ引いている状態からスタスタ歩いて帰る事ができる状態まで持っていきます！
ぜひご連絡ください。
TEL：054-639-7772
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柔道整復師 鍼灸師 整体師
藤接骨院 焼津小川院フジ ヤイヅオガワ
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