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藤接骨院 焼津小川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/5
- 朝の寝覚めはスッキリしていますか？
みなさん、こんにちは
藤接骨院です
みなさんに一つ質問です。
朝スッキリ起きれていますか？
朝スッキリ起きるために重要なのは
1、8時間しっかり寝ること
2、入眠の90分前から携帯やTVなどをみないこと
3、入眠90分前には入浴を済ませておくこと
以上の3点が重要です！
その理由として
人間は睡眠時に
1、寝返りを行い歪みの補正をする
2、成長ホルモンを分泌し疲労回復
3、記憶の整理
こちらをすると言われております。
また入眠時にレム睡眠、ノンレム睡眠を繰り返します
そのサイクルが90分おきに切り替わると言われ、
入眠90分前に脳にできるだけ刺激を与えないことが望ましいと言われております。
みなさんもぜひ気をつけてみてくださいね！！
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柔道整復師 鍼灸師 整体師
藤接骨院 焼津小川院フジ ヤイヅオガワ
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