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藤接骨院 焼津小川院のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 新生活前の身体作り
- 新生活前の体メンテナンス
3月は卒業・異動・転勤など、生活が大きく変わる前の準備期間。ワクワクする反面、体には知らないうちに負担がかかっています。4月を元気に迎えるためには、今のうちから“体の土台”を整えておくことが大切です。
なぜ今メンテナンスが必要？
気温差による自律神経の乱れ
春先は寒暖差が大きく、自律神経が疲れやすい時期。だるさや頭痛、肩こりが出やすくなります。
環境変化によるストレス
新しい職場や学校、人間関係の変化は想像以上にエネルギーを使います。体が緊張状態のままだと、睡眠の質も下がってしまいます。
冬の疲れの蓄積
寒さで縮こまった筋肉や血流の低下は、春に不調として現れやすいです。
今日からできる体メンテナンス
38～40℃のお風呂に10～15分浸かる
寝る前に軽いストレッチ
朝はカーテンを開けて光を浴びる
スマホ時間を減らし睡眠を確保
「忙しいから落ち着いてからケアしよう」ではなく、忙しくなる前だからこそ整えておくことが重要です。
体が整っていると、新しい環境への適応もスムーズになります。
4月を最高のスタートにするために、3月は“準備の月”。今から一緒に体を整えていきましょう。
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藤接骨院 焼津小川院フジ ヤイヅオガワ
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