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藤接骨院 焼津小川院のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 新生活で身体がつらくなる理由は?
- 4月は入学や就職、異動など、新しい生活がスタートする時期です。気持ちは前向きでも、「体がだるい」「肩こりや腰痛がひどくなった」「疲れが抜けない」といった不調を感じる方が増えてきます。なぜ新生活になると体がつらくなりやすいのでしょうか？
原因１ 環境の変化によるストレス
新しい職場や学校、人間関係など、普段とは違う環境に身を置くことで、知らないうちにストレスがかかります。体は常に緊張状態になりやすく、自律神経が乱れることで疲労感やだるさにつながります。
原因２慣れない動きや姿勢
通勤・通学の変化やデスクワークの増加など、今までと違う体の使い方をすることで、筋肉に負担がかかります。特に長時間の座り姿勢やスマートフォンの使用は、首・肩・腰への負担を増やし、痛みの原因になります。
原因３ 生活リズムの乱れ
新生活に慣れるまでは、起床時間や就寝時間が不規則になりがちです。睡眠不足や食生活の乱れは、回復力の低下や自律神経の乱れにつながり、体の不調を引き起こしやすくなります。
不調を防ぐためのポイント
無理をしすぎず、こまめに休憩を取る
同じ姿勢を続けないよう意識する
軽いストレッチで体を動かす
入浴で体を温め、リラックスする
睡眠時間をしっかり確保する
新生活は心も体も負担がかかりやすい時期です。
「少しおかしいな」と感じた段階でケアをすることで、大きな不調を防ぐことができます。
無理をせず、自分の体と向き合いながら、新しい生活を元気にスタートさせましょう。体の不調が続く場合は、早めのケアをおすすめします。
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