フジセッコツイン アベカワイン
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藤接骨院 安倍川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/17
- 寒さで自律神経は乱れるの？
- 寒くなってなんとなく体の調子が悪いことありませんか？
それは、自律神経が乱れているかもしれません
自律神経には
交感神経（活動・緊張モード）
副交感神経（休息・リラックスモード）
があって、体温調整も担当しています
寒くなると体は、
1.体温を守るために血管をキュッと縮まります
2.交感神経が優位になりやすくなります
→ この状態が続くと、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなってしまいます
その際によくある症状は
頭痛・肩こり
めまい、ふわっとする感じ
動悸、息苦しさ
胃腸の不調（便秘・下痢）
寝つきが悪い、眠りが浅い
気分が落ち込みやすい、やる気が出ない
特に乱れやすいタイミングは
朝晩の急な冷え込み
暖房の効いた室内 から 寒い屋外の行き来
冷え性、低血圧、ストレスが多い人
今日からできる対策
首・お腹・足首を冷やさない
朝起きたら白湯を飲む
シャワーだけじゃなく、ぬるめで湯船に浸かる
寝る前スマホ控えめ＋深呼吸3回
生活リズムをなるべく一定に
他にも気になる体の不調などございましたらお気軽にご連絡くださいませ
藤接骨院 安倍川院
静岡県静岡市駿河区丸子1丁目6-64
054-204-2850
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