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藤接骨院 安倍川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 花粉症対策にはインナーマッスルも関係してるんです！
- 花粉症対策に腸活しているあなたへ。実はインナーマッスルも関係してるんです！「花粉症がつらくて、腸活をはじめてみた」という方、年々増えていますよね。
腸は免疫の約7割を担っていると言われていて、腸内環境を整えることでアレルギー症状の緩和が期待されています。
でも実は、腸の働きを助ける“インナーマッスル（体の深層筋）”も、花粉症対策の味方になることをご存じですか？
インナーマッスルとは、腹横筋や骨盤底筋、多裂筋、横隔膜など、体の内側を支える筋肉のこと。
これらの筋肉は腸の動きにも深く関わっていて、腸の位置を正しく保ったり、便通をサポートしてくれる重要な存在です。
とくに横隔膜は、呼吸と密接に関係しているインナーマッスル。
浅い呼吸が続くと自律神経が乱れ、腸の動きが低下し、せっかくの腸活効果が弱まってしまうことも…。
逆に、腹式呼吸や軽い体幹トレーニングを取り入れることで、腸の働きが高まり、免疫バランスのサポートにつながると考えられています。
◎おすすめの習慣
・姿勢を正す（猫背は腸にもNG）
・ドローイン（お腹をへこませるエクササイズ）
・腹式呼吸をゆっくり行う
・発酵食品や食物繊維を意識して摂る
腸とインナーマッスル、どちらも内側から整えることで、花粉に負けないカラダづくりが目指せます。
今年の春こそ、快適に過ごしたい方へ。
花粉症対策の一環として「筋肉からの腸活」、ぜひ取り入れてみてくださいね！
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