フジセイタイイン ハママツタカバヤシイン
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藤接骨院 浜松高林院のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/8
- たんぱく質摂れていますか？
”プロテイン” 日本語で「たんぱく質」
たんぱく質と聞いて、
どのような食材を思い浮かべますか？
鶏肉・タラ・ゆで卵…
大豆・エンドウ豆・納豆・さば・豆腐
イカ・チーズ・ちくわ・ヨーグルト…
様々な食材があげられますが、それぞれメリットデメリットがあります。
肉、魚、卵などの動物性たんぱく質は、
含まれるたんぱく質量が多い為、効率よく摂取できます。
一方で消化に時間（負担）がかかるというデメリットもございます。
一度に大量の動物性食品を摂ることで消化が追い付かず、
せっかくのたんぱく質が吸収されず腸内のゴミになってしまいます。
大豆やエンドウ豆などの植物性たんぱく質は、
動物性たんぱく質より含有量が少ないですが、
消化への負担は圧倒的に少ないです。
アレルギーも動物性に比べて少ないことから最近はアスリートも植物性
たんぱく質を積極的に摂る人が増えてきています。
当院でも気軽に補充できるカフェプロテインを取り扱っております。
抹茶ラテ、ほうじ茶ラテ、コーヒー、いちごと4種類のお味が選べます。
カフェ感覚で大切なたんぱく質を摂ってみるのはいかがでしょうか。
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柔道整復師【国家資格】・整体師
橋本 卓幸ハシモト タカユキ
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