フジセイタイイン ハママツタカバヤシイン
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藤接骨院 浜松高林院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/28
- 良い脂質を摂ることは健康につながる
- 「カロリーが高いものを食べると太る」と思いこんでいる人にとって
脂質はなるべく摂らないほうがよい食材と考えられています。
しかし、肥満の原因は「血糖値を上げる脂質」です。
そもそも良い脂質を摂ることは健康にとって大切な要素です。
良い脂質というのは、「オメガ３」と「オメガ９」の摂取が推奨されています。
具体的には普段から調理にはオリーブオイルを用いた
青魚を食べるようにするのがオススメです。
一方で、リノール酸など「オメガ6」に分類される脂は動脈硬化、マーガリンなどに
含まれるトランス脂肪酸は心筋梗塞をすすめることが明らかになっています。
良質な脂質は糖質制限の強い味方になります。
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藤接骨院 浜松高林院フジセッコツイン タカバヤシ
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