フジセイタイイン ハママツタカバヤシイン
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藤接骨院 浜松高林院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/18
- 事故後リハビリに最長筋が効く！
- 交通事故の後から、首や腰に違和感がある。肩こりが悪化した。――そんな症状にお悩みではありませんか？
実は、その不調には「最長筋（さいちょうきん）」という体の深部にある筋肉が関係していることが多いのです。 この記事では、整骨院で注目されている最長筋へのアプローチ法と、その効果についてわかりやすくご紹介します。
■ 最長筋とは？交通事故後に要チェックなインナーマッスル
最長筋は、背骨の両側を縦に走るインナーマッスル。
首から腰まで伸びており、姿勢を支えたり、体幹を安定させたりする「体の軸」として非常に重要な筋肉です。
交通事故などの強い衝撃を受けると、この最長筋がダメージを受け、全身のバランスが崩れやすくなります。
その結果、首が前に出たり、腰が不安定になって慢性的な痛みに繋がるケースが多いのです。
■ EMSで最長筋を鍛える！整骨院での最新アプローチ
当院では、EMS（電気筋肉刺激装置）を使って、インナーマッスルである最長筋に間接的にアプローチします。
・腹部にEMSをかける → 体幹の安定
・肩甲骨周辺にEMS → 肩の内巻きを改善
・胸椎～頚椎にEMS → 首の位置を正常に戻す
これにより、横から見たときに「耳の位置が肩と一直線」になる美しい姿勢へと導きます。
筋力を無理なく回復させながら、正しいバランスの取れた体を取り戻していきます。
■ 自宅でもOK！最長筋に効くセルフトレーニング
EMS施術と併用すると効果が高まる、自宅でできる簡単エクササイズもご紹介します。
＞背骨ストレッチ（腰痛・姿勢改善）
・仰向けになり膝を立てる
・骨盤をゆっくり前傾させる
・10秒キープ×10回
＞肩甲骨寄せエクササイズ（猫背・肩こり対策）
・背筋を伸ばして椅子に座る
・肘を軽く引き肩甲骨をギュッと寄せる
・5秒キープ×10回
日々の積み重ねが、回復のスピードをグッと上げてくれます。
■ まとめ：交通事故後の不調には“最長筋ケア”がカギ！
事故の後、なんとなく不調が続いている方は、体の深部「最長筋」に原因があるかもしれません。
EMSによる的確なアプローチとセルフケアの両立で、痛みのない身体づくりが可能になります。
当院では、40代の方を中心に、交通事故後の腰痛・肩こり・姿勢不良に悩む方のリハビリを多数サポートしています。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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