リエットストレッチ オオガキテン
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リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/22
- ３連休初日、寒波直撃！交通に打撃、カラダにも衝撃？
こんにちは、リエットストレッチ大垣店です！
朝起きたら、外が一面銀世界になっていて感嘆と絶望が混ぜ込まれた息を吐きだして大慌てで準備して出勤してきましたが、お昼を迎えた今は晴れ間が見えるほど清々しい空模様になりましたね。
３連休初日、かなりパンチの効いた寒い目覚めから始まりました。今回の寒波は３連休中居座るような形で全国に雪を降らせる予報が出てましたね。
寒い日は身体や筋肉の動き、しなやかさがかなり失われています。特に朝ですね、寝起きは身体が硬いです。
バッドコンディションですが、雪が降っているのでいつもより早めに動かないと間に合わないかもしれない、という焦りが怪我やトラブルにつながる一因になります。
じゃあ寒い日の体の硬さをほぐすものは何かと聞かれると、朝イチですべきなのは、温かい飲み物を飲んだり、体を軽く動かして血液を全身に巡らせることです。
この際に重要なのが２点あります。
まず第一に、脱水作用のある飲み物を取らないことです。
脱水作用のある飲み物は飲むと喉は潤いますが、体から更に水分が抜けていっていまい、筋肉や血管に必要な水分が補充されません。これでは水分をとったうちに入らないので、必ず脱水作用のない飲み物を選んで飲んでください。
次に、体を動かすことですが、激しい運動などは必要ないです。朝イチで激しく動くのは厳しいものがありますし、起きたばかりの体に負担が急激にかかるのでオススメできません。
なので、おすすめするのはラジオ体操です。１回５分程度でゆったりと全身を使った運動が出来るうえ、激しさもないので楽に行えます。椅子に座った状態や床に腰を下ろした状態でも出来るものがありますので、膝や腰の調子が悪い人にもおすすめです。
あなたに合ったペースで、安全な行動を。今日も一日気を付けて！頑張りましょう！#岐阜 #羽島 #おちょぼ稲荷 #茜部 #養老 #クーデター岐阜 #あくあととぎふ #岐阜駅 #岐阜高島屋 #梅林公園 #岐阜女子 #岐阜シティータワー43 #岐阜城 #岐阜ゴルフ #各務原 #各務原カントリー倶楽部 #岐阜カンツリー倶楽部 #やまがたゴルフ倶楽部美山コース #長良川カントリー #岐阜ストレッチ #岐阜肩こり #岐阜腰痛 #伊吹の滝 #岐阜マッサージ #岐阜整体 #岐阜メモリアルセンター #岐阜公園 #ストレッチ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #岐阜インスタ部
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