リエットストレッチ オオガキテン
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リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/6
- ストレッチで血流を良くしよう！
こんにちは！リエットストレッチ大垣店です!(^^)!
一気に冷え込んだ12月の初週ですが、来週は暖気が強くなり、少し寒さも和らぐようです。
しかし、どんどん寒くなるのは変わりませんので、風邪などひかないように保湿や保温はしっかりとしていきたいですね。
寒くなってくると筋肉が強張って柔軟性が損なわれ、パフォーマンスが低下します。また、つりやすくなったり、筋肉の中にある血管が縮んで体の末端まで血液が循環するのが遅くなり、手足が冷えやすくなります。
そして一番重要なのが、深部温度が下がることです。身体の奥が冷えてくると、免疫能力が低下して風邪をひきやすくなったりします。
それらを避けるためにオススメしたい日常的に、温かい場所で出来るものがストレッチになります。
特別な道具も必要なく、自分のペースでのびのびと気になる部位を20秒から30秒ほど、時間をかけてゆっくりと伸ばしていくだけで、効果を実感できます。
毎日の隙間時間はもちろん、お風呂上りや運動後などに行うと更に効果を実感しやすくなります。
これからの寒い時期に立ち向かうために、体を温める運動やストレッチをする習慣を作りましょう！
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