リエットストレッチ オオガキテン
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リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/10
- 手首足首を気を付けよう！ガチガチに固まる前にケア！
こんにちは！リエットストレッチ大垣店です!(^^)!
今日から3連休ですが、冷え込みの厳しい休日になりそうですね。
年明け早々の猛烈な寒波に、身体がやられないための秘訣ですが、ずばり手首、足首、首の保温と柔軟性確保です！
年末年始に長距離移動などされた方は、肩や首、足回りがかなり張っていたり、こっていると思います。
その張り、コリをそのままにしていると、身体が冷えてしまう原因になる可能性があります。
なぜかというと、筋肉は柔らかいほど筋肉の中を通る血管も柔らかく、伸縮がしやすくなっています。ですが、コリなどで筋肉が固まって動かしづらくなると、血管も同様に細く縮んだままの状態が続きます。
そうなると、血管を通って流れていく疲労物質や老廃物の流れは細く、遅くなっていきます。
すると栄養を循環させるのに時間がかかり、せっかく心臓から送りだされた暖かい血液も細い血管を通っていくので冷めやすくなってしまいます。
なので、手足などの末端に行く頃にはすっかりと冷えてしまい、冷え性などになりやすくなります。
これを解消するには、保温できるもので守るか、ストレッチなどで体を動かして筋肉を柔軟にするか、その二つを同時に行うか、です。
首回りのコリはしつこいですが、ストレッチで解消することで血管が伸縮しやすくなります。コリが抜けてくると、首を後ろに向ける動作などがやりやすくなり、引っ張られるような感覚が減ります。
寒い時期は筋肉が収縮しがちで、ケガのリスクもあがるため、柔軟な身体をストレッチで手に入れ、健やかな日々を送りましょう！
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