リエットストレッチ オオガキテン
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リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- バキバキの肩に効く簡単ストレッチ
こんにちは！リエットストレッチ大垣店です！(^ ^)
年明けから溜まった業務や、最近の寒波の影響で運動を控えている、などの理由から身体も疲れてきているのではないでしょうか。
人というものは意外に、自分の体の疲労感やコリなどを正確に把握できていません。
しかし、肩や首、腰はかなり張っているだとか、疲れている、ガチガチだ、という声をよく聞きますよね？
それはよく使う部位であるからこそ日々、酷使しすぎて限界を迎えている証拠です。
今日はそんな、ガチガチに固まった肩周りの疲れを解消するストレッチを一つ、紹介します。
まずは立つか、背もたれのない椅子に座ります。
次に、両手を背中側で組んで、お尻の方へ伸ばします。この際、肩甲骨は背骨に寄せるように動かしてください。胸を張らせ、肩が上がらないように気をつけることも重要です。
そのまま痛気持ちいいと感じるまで伸ばしたまま、1分間ゆっくりと複数回深呼吸を繰り返します。
これだけで、肩周りのガチガチ感は少し改善されると思います。
ぜひお試しください！
また、一人でストレッチをすることが難しいような部位などはお気軽にご相談ください！＃岐阜 #羽島 #おちょぼ稲荷 #茜部 #養老 #クーデター岐阜 #あくあととぎふ #岐阜駅 #岐阜高島屋 #梅林公園 #岐阜女子 #岐阜シティータワー43 #岐阜城 #岐阜ゴルフ #各務原 #各務原カントリー倶楽部 #岐阜カンツリー倶楽部 #やまがたゴルフ倶楽部美山コース #長良川カントリー #岐阜ストレッチ #岐阜肩こり #岐阜腰痛 #伊吹の滝 #岐阜マッサージ #岐阜整体 #岐阜メモリアルセンター #岐阜公園 #ストレッチ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
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