リエットストレッチ オオガキテン
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リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 身体を冷やさない運動をしよう
こんにちは!リエットストレッチ大垣店です！(^ ^)
長いこと入り込んできた大寒気もこの辺りでは緩んできて、立春の時期にふさわしい気温になっていくと予想される今日この頃ですが、流石にまだ寒いですね！
巷ではインフルエンザや感染力の高い風邪が流行っているみたいで、いつもに増して手洗いうがいの積極性が求められています。
体調不良や風邪などを患ってしまう原因の根幹は、やはり体温の低下が大きそうです。
長い期間続いた寒波で、外出中は否応なく体温が下がってしまいます。
とくに、ジョギングやランニング、サイクリングなどの屋外で運動をされる方は体温の下がり方が顕著です。運動中に身体が熱をもち、その熱を逃すため発汗し、それが一気に冷まされることで熱を奪います。
その結果、ウォーキングをしている方などより、体は早く冷えてしまいます。
体温が下がることで、免疫機能は低下していき、ウィルスなどの病原菌に対抗する力を失っていきます。
なので、寒い日は屋内での運動をしたり、汗をかいた場合はすぐに温かいお風呂に入るなどして身体を冷やさないことを心がけることが肝要とされています。
まだまだ厳しい寒さが続きますが、少しずつやってくる春の足取りと共に、一気に暖かくなった時のための体作りを今から始めておきましょう！
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