リエットストレッチ オオガキテン
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リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- 昨今増加するスマホ首とは？
こんにちは！リエットストレッチ大垣店です！(^ ^)
首の痛みや張りに悩まされているのはもう大人だけではないというのは、知っていますか？
最近では、学生の方も首の痛みや張りの悩みを抱えています。
理由としては、スマホやパソコン、タブレットが根底にあります。
スマホやパソコンを見つめる時、下を向く姿勢がかなり悪さをしています。
人間の首の骨は、本来であれば湾曲していますが、下を向く時間が長いほど、湾曲が失われて真っ直ぐになっていきます。
この首の骨が真っ直ぐになった状態は、首が前に傾斜しているということを意味していて、頭部の重量を首や肩周りの筋肉で支える負担が大きくなります。
人間の頭部は6キロほどの重量ですが、首や肩周りの筋肉で支えようとすると、30度ほど頭部が前傾している場合は、約18キロほどの重さを支えていることになります。
18キロは、かなりの重量です。首や肩周りの筋肉は、常にその重量を支えているため、ガチガチに凝り固まったり、張ったりします。
その結果、首が痛み、筋肉が緩まないので頭部の筋肉も引っ張られることで頭痛を感じるようになり、めまいや吐き気につながります。
スマホ首はスマホの普及によって、大人よりも成長期の若い世代の方が患いやすいものになっています。
手放せないもんではありますが、長時間利用する場合はこまめな休息と、首周りのストレッチを心掛けましょう。
簡単にできるストレッチだと、タオルを後頭部にひっかけて、軽く引きながら上を向くことでストレッチになります。
首周りの筋肉は非常に大切なので、しっかりとケアしていきましょう！
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