リエットストレッチ オオガキテン
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リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 今から始める！夏に向けた身体作り！
こんにちは！リエットストレッチ大垣店です！(^ ^)
三月もあと10日ばかりとなり、新生活に向けて慌しい方々もいれば、年度末で仕事が忙しい方々もお見かけするようになりました。
近年は5月頃には夏を感じる天候になってきているので、ざっとあと40日ほどで初夏になると考えて、そろそろ夏を意識した身体作りや、汗をかく習慣を付けることが大切になってくるかと思います。
人間は、現在の環境に適応するのに約2週間ほどかかると言われています。寒い冬を越え、春先の暖かさに慣れ始めてきた今、運動がしやすい環境になってきています。
気温が上がり始める前に、運動をする習慣をつけて、汗をかき、来たる極暑の季節に備えてみませんか？
まずは冬の間、お休みしていた汗腺を起こすために軽い運動をしつつ、ストレッチをして血管や神経を刺激しましょう。
ストレッチをすることで、運動終わりの疲労感を軽減できるのと同時に、血管を伸縮させて血流を促進することで、老廃物の排出を促すことができます。
急に激しい運動をすると、体にも強い負担がかかり、継続することが意識的にも肉体的にも悪影響を与えかねないので、まずは軽い運動から、自分が継続できそうだと思えるくらいにものから始めていきましょう！
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