リエットストレッチ オオガキテン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 岐阜県大垣市郭町２丁目14
- サービス券◎下記の場合発行可能 名鉄協商 大垣くるわまち第2 大垣くるわまち第3
リエットストレッチ 大垣店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 足を鍛えて元気に動ける身体作りをしよう！
こんにちは！リエットストレッチ大垣店です！(^ ^)
最近は暑かったり、風が強かったり雨が降ったりと春真っ只中の不安定な、しかし春らしい天気が続いていますね。
5月のゴールデンウィーク頃には気温が30度を超えるという予報も出てますので、今頃から初夏や酷暑の暑さに耐えられる身体作りをしていきたいですね。
ということで、暑さに耐える身体作りの最初の一歩はウォーキングです。朝、食後に20分ほど歩くだけでも筋肉や神経が刺激を受け、発汗作用が促進されます。
また、日差しを浴びることでホルモン分泌が進み、メンタル面でも良い影響が出始めます。
時間がある方は、ウォーキング後にクールダウンとしてふくらはぎや腿のストレッチをすることでより筋肉がしなやかに伸縮するようになります。
もっと頑張りたい方は、スクワットを10回3セット行いましょう。ゆっくりと腰を深く落とし、そのまま反動をつけず、ゆっくりと腰を上げていきましょう。
反動をつけると、筋肉や筋を痛めてしまう可能性があるため、気をつけましょう。
いきなり、運動量が増えると身体もびっくりしてしまいます。自分にあったペースで、少しずつ運動量を調節することが、長く続けられる秘訣です。
毎日できなくても大丈夫です。週に2回だけでも、1回だけでも全然大丈夫です。
自分のペースで、夏を目指して体力作りや汗をかく習慣を作っていきましょう！＃岐阜 #羽島 #おちょぼ稲荷 #茜部 #養老 #クーデター岐阜 #あくあととぎふ #岐阜駅 #岐阜高島屋 #梅林公園 #岐阜女子 #岐阜シティータワー43 #岐阜城 #岐阜ゴルフ #各務原 #各務原カントリー倶楽部 #岐阜カンツリー倶楽部 #やまがたゴルフ倶楽部美山コース #長良川カントリー #岐阜ストレッチ #岐阜肩こり #岐阜腰痛 #伊吹の滝 #岐阜マッサージ #岐阜整体 #岐阜メモリアルセンター #岐阜公園 #ストレッチ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,000 【totalコース60分】 お悩みに沿った全身ストレッチ！ ¥7000
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/13
-
●2026/3/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（16）
- 2025年8月分（15）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（15）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（20）
- 2025年2月分（12）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（18）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（11）
- 2024年7月分（15）
- 2024年6月分（19）
- 2024年5月分（10）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（14）
- 2024年2月分（19）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（0）
もっと見る
リエットストレッチ 大垣店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【口コミ投稿で】60分＋15分延長サービス★ 一人一回のみ
|
|
全 員 |
¥4,000 【shortコース30分】 お悩み部位ストレッチ！¥4000
|
|
全 員 |
¥7,000 【totalコース60分】 お悩みに沿った全身ストレッチ！ ¥7000
|
|
全 員 |
¥10,000 【total＋αコース90分】 全身＋お悩みを集中的にストレッチ！ ¥10,000
|
