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ヘッドミントVIP 京橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 睡眠貯金
- ちょっと疲れていませんか？
最近、「疲れが取れない」「寝ても寝ても眠たい」と感じることありませんか？
それ、、、もしかしたら【睡眠借金】が溜まっているかもしれません。
今日はそんな方に向けて【睡眠貯金】という考え方をご紹介！！！【睡眠借金、睡眠貯金とは】
・睡眠借金＝寝不足が続いてて、心身に負担がかかっている状態
・睡眠貯金＝意識的にしっかり眠って、余裕のあるコンディションを保っている状態
実は、１日だけよく寝ても回復しきれないのが【睡眠借金】のこわいところ、、、
だからこそ、普段から少しずつでも【睡眠貯金】しておくことが大切なんです。
【じゃあ、どうやって睡眠貯金するのか】
ここでは、私がセラピストとしてオススメしている方法をいくつかご紹介します！
◎毎日同じ時間に寝る、起きる
◎寝る１時間前はスマホを見ない
◎睡眠導入曲や自然の音でリラックス
◎ドライヘッドスパで頭をリセットする
特に、脳疲労が溜まりがちな現代人にはドライヘッドスパが効果的◎
実際に施術後「ぐっすり眠れた」「朝起きた時の身体が軽い」ってお声も多いんです！
まとめ
【自分の身体は、自分で守る】
睡眠は、ただの休息ではなく「明日を元気に過ごすための準備」
忙しい中でも、少しずつ睡眠貯金が出来ますように。。。
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