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ヘッドミントVIP 京橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/25
- 眠りの浅さ
最近の睡眠の状態はどうですか？
途中で目覚めたり、夢ばかり見てるような感覚がありませんか？
眠りが浅い時って体は休もうとしているのに頭だけが動いている状態になりがちです。
明日の予定を考えてしまう
スマホ見ている時間が長かった
なんとなく気持ちが落ち着いていない
こんな理由が重なると寝ていても、オフになりきりません。
また、無理に「寝ないと！」と思うほど目が冴えて寝れなくなることもありますよね。
しかし、そんな時もあるのであまり気にしないで大丈夫です。
気温の変化や生活リズムのズレだけで睡眠の質は簡単に変わってしまうのです。
そんなときは、朝と昼をどう過ごすか…が大事になってきます。
朝はゆっくり動く
無理に元気出そうとしない
夜は考え事を明日にまわす
これだけでも眠りが変わることはあります。
忙しい毎日のなかで、体が「ちょっとゆっくりしよ～」と教えてくれているサインなので、自分の体と向き合ってみるのもいいかもしれませんね(o^^o)
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