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ヘッドミントVIP 京橋店のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/11
- ユニバ2万歩！！！
こんにちは！
先日、ユニバへ行ってきました♪
ニンテンドーワールドのドンキーコングに行きたくて早起き!! 朝9時ごろに入園しましたが、ドンキーコングはやはり大人気。
長時間並んだ甲斐もあり、とても楽しいアトラクションでした！
朝から夜まで、食べて飲んでアトラクション乗って…たくさん遊びました！
夜、おうちに着いた時点で、なんと2万歩も歩いておりました！
足の疲れが酷かったです(>_<)
たくさん歩いた日の翌日に疲れを残さない対策！
まず、お風呂の湯船をためます。40度くらいがおすすめ。
その間に水分補給!
歩き疲れで、脱水ぎみになっている事があります。
お湯がたまったら、湯船にゆっくり浸かりましょう。
ふくらはぎや足裏を軽く揉んだり、足首まわす
10分～15分ほどゆっくり浸かって上がりましょう。
お風呂から上がってからは、軽くストレッチ！足首くるくる回したり、太ももの裏を伸ばします。
足をちょっと高くして寝るのもおすすめです。
高くして寝るとむくみ対策にもなりますよ♪
私は疲れてしまい、水分補給と湯船に浸かる事しかできませんでしたが、歩きすぎた日の対策…良ければご参考にしてみてくださいませ☆
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