ウェビリア 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- 食パン
- 高級食パンなどが大変人気になっていますがカロリーが
また食べ合わせにもよりカロリーが高くなってしまいます食パンと相性がよくないと言われる理由は？
一般的な食パンは、炭水化物を多く含む精製された小麦粉でつくられています。
そのため、つぎのような傾向が見られます。
* 糖質の割合が多い
* 血糖値が上がりやすい
* 消化が比較的早い
このことから、組み合わせによってデメリットが助長されることがあります。
1. 甘いペースト＋砂糖たっぷりの飲み物
2.甘い菓子パン、菓子、果物と合わせる
3. バターたっぷり＋ベーコン・ソーセージ
4.牛乳だけを合わせる
5.市販のスープだけを合わせる
これらではタンパク質や繊維質、ビタミンが不足しがちです
ゆで卵やサラダ(脂質の少ないドレッシング使用)などと合わせると良いですね
食パンとの食べ合わせで気をつけたいポイント
食パンを食べる際は、「糖質のとりすぎ」「脂質のとりすぎ」「たんぱく質や食物繊維の不足」を避けることがポイントです。
美味しいものも毒にも薬にもなります
お気をつけて
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投稿者
パティコ 池袋店
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