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エープラスダイエットジム 梅田(A+dietgym)のブログ
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投稿日：2026/1/6
- 【味覚検定チョコ】あなたの「味覚」は大丈夫！？
- 皆さんこんばんは！
A+ダイエットジム梅田店の阪本です(^O^)／
今回のテーマは「味覚」についてです！
皆さんは「味の分かる大人」になれていますか？
味覚とは、甘味・塩味・酸味・苦味・うま味を感じる感覚のことで、私たちの食欲や満足感に大きく影響しています。
そんな「味覚」は狂い始めると、太り始める原因になりかねないのです(・´з`・)
ダイエットというのは無理な制限よりも【味覚】を整えることが重要なんです(^O^)／
どういうことかと言うと…
甘いものやこってりしたものをよく食べていると、味覚はだんだん鈍くなり、もっと強い味を求めるようになります。すると、ついスイーツや揚げ物に手が伸びてしまい、「食べた後に後悔…」というループに。一方、薄味や素材の味を大切にした食事に慣れてくると、少ない量でも「ちゃんと満足」できるようになります。
さらに、よく噛んでゆっくり食べることで満腹ホルモンがしっかり分泌され、「もう十分だよ」というサインが脳に届きやすくなります。
早食いやスマホを見ながらの食事は、このサインを感じにくくしてしまうので要注意。
自分の味覚が正しいかを知るためにおすすめなのが「味覚検定チョコ」5つの味を目隠しした状態で食べて正しい味を当てられるか！？
というチョコになっていて、家族や友達と試すと大盛り上がりします♪
自分の味覚が衰えていたとしても大丈夫！
味覚を整える方法をお伝えします！
【味覚を整え方】
・加工食品や外食を少し控える。
・出汁のきいた和食、野菜たっぷりのスープ、発酵食品などを意識してみましょう。最初は「ちょっと薄いかも？」と感じても、1～2週間で自然とおいしく感じられるようになります。
体重を減らすことよりも、まずは「自分の感覚を整える」こと。味覚が変わると、食事の選び方も自然に変わり、無理なくキレイに近づけます。がんばりすぎないダイエット、今日から始めてみませんか？
【A+ダイエットジム梅田店】
大阪府大阪市北区堂山町1-5 三共梅田ビル 2階
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
+*:+＊☆ジムに興味ある方メニューなに選べばいいか分からない方☆＊+*:+#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#ダイエットジム#痩身エステ#梅田マシンピラティス#筋膜リリース#姿勢改善#ブライダル#女性専用
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投稿者
A+ 梅田店
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