カラダラボスエロ
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カラダラボ スエロ(suelo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/5
- 「水太り」って本当にあるの？
- 「水を飲むと太る気がする…」そんな声をよく聞きますが、実は水そのもので太ることはありません。では「水太り」とは何でしょうか？
水太りの正体は、ずばり“むくみ”です。塩分の多い食事や運動不足、冷えなどが原因で体に水分がたまり、体が重く感じたり、見た目がふっくらしてしまうことがあります。
むくみ対策にはこんな方法が効果的！
・塩分を控えめに
・カリウムを含む食材（バナナ・きゅうりなど）を摂る
・こまめな水分補給で代謝を促す
・軽い運動やストレッチを習慣に
水は体にとって大切な存在。怖がらず、正しく水分をとって、スッキリ体質を目指しましょう！
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