ハリッシュのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/3
- なぜ今、ファスティングが注目されるのか？その理由
- こんにちは。鍼灸サロン ハリッシュです。
最近、「ファスティング（断食）」という言葉をよく耳にしませんか？
「ダイエットの一種かな？」と思われる方も多いですが、
実はファスティングは“食べないこと”そのものが目的ではなく、
体を内側から整える健康・美容メソッドとして注目されているのです。
今回は、美容や身体のバランスをサポートするサロンの視点から、
なぜ今ファスティングが話題になっているのかをお伝えします。
現代は朝から夜まで常に何かを食べる「食べすぎ社会」に生きていて、便利でおいしい食事が増えた反面、消化器が休む時間がない,血糖値が乱れやすい,慢性的な疲れやだるさといった不調が増えています。
ファスティングは、そんな体に「休息の時間」を与え、
消化・代謝・排出のリズムを整えてくれます。
という考えです。
消化・代謝・排出は美容においても大事になります。
ここの機能を適正化していこう！というのが本質で、ダイエットと少し違います。
食べ過ぎや間食がくせになっているなって方は一度習慣のリセットも兼ねて良いのかなと個人的には思いますが、過度な節制は基礎代謝を下げる原因にもなりますので以下のようにスタートしてもらえたらと思います。
初回は短期間（12～16時間程度）からスタート
水分とミネラルを十分に補給
体調不良のときは中止
ファスティングは、正しく行えば心身を整える素晴らしい方法。
でも、体調や環境に合わせず無理に行うと逆効果になることもあります。
「整える」ための時間だからこそ、
無理せず、心地よく続けることが一番の美容法です。
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