ハリッシュのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/17
- 冬の肌状態を知ってうるおい美肌を手に入れようケア編
- こんにちは。鍼灸サロン ハリッシュです。前回の続きで今回は冬の肌を守るためのケアポイントを書いていきます。
1. 洗いすぎを避け、摩擦を最小限に
乾燥シーズンは、強い洗浄やこすりすぎがバリアダメージの原因に。
・ぬるま湯
・低刺激の洗浄剤
・タオルでゴシゴシしない
が基本です。
これに関しては1年通してお勧めします。
2. “水分”と“油分”の両方を補う保湿
冬は角層の水分不足＋皮脂膜不足のダブルパンチ。
以下の成分が特におすすめです。
セラミド（バリア機能の回復）
ヒアルロン酸 / グリセリン（水分保持）
クリーム類の油分（水分蒸発を防ぐ）
“化粧水 → 美容液 → クリーム”の順で重ねていくと効果的。
美白系のスキンケアは必ずビタミンが入っています。
ビタミンは皮脂抑制効果があるので冬で乾燥が気になるかた控えた方が良いです。
3. 室内湿度の管理（50～60％が理想）
暖房環境では湿度が一気に下がるため、加湿器があるとバリア機能が保たれやすくなります。
これが一番大事です。加湿器はスチーム式を選んで湿度の管理を一定にしましょう。
4. 血行をよくする習慣を
首肩を温めたり、軽いストレッチ、入浴などで血流を改善すると、ターンオーバーが整い肌の調子が安定します。
■ 専門的ケアは冬との相性が良い
冬は乾燥による不調が出やすい一方で、深部にアプローチする施術や代謝改善の治療が効果を発揮しやすい時期。
肌質改善（角質＋保湿ケア）
美容鍼（血流改善・ターンオーバー調整）
食いしばり治療（筋緊張の緩和 → 血流アップ）
当院は鍼灸院です。肌の乾燥がしにくい肌の土台を作るサポートをします。
冬の肌にお悩みがある方はぜひご相談ください！
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