ハリッシュのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- ストレスと肌荒れの関係
- こんにちは。鍼灸サロンハリッシュです。今回は問い合わせでも多い肌荒れに対してストレスはどう影響するのかをまとめていきます。
「忙しくなるとニキビが増える」
「大事な予定の前に限って肌が荒れる」
これは気のせいでなく、ストレスは医学的に“肌荒れを引き起こす”ことが分かっています。
ストレスがかかると何が起きるのか？
今回は少し専門的に書いていきます。
なんとなく理解していただければ大丈夫です。
ストレスを感じると、脳の視床下部から指令が出て、副腎からコルチゾール（ストレスホルモン）が分泌されます。この反応はHPA軸（視床下部－下垂体－副腎系）と呼ばれ、体を守るための正常な防御反応です。
しかし、慢性的に続くと問題が起きます。
肌に起こる3つの変化を書いていきます。
1バリア機能の低下
コルチゾールの過剰分泌は
角質細胞の働きを乱し、水分保持力が低下。
→ 乾燥・赤み・ヒリつき
2皮脂分泌の増加
自律神経が乱れると交感神経優位になり、
皮脂分泌が増えやすくなります。
→ ニキビ・毛穴詰まり
3慢性炎症の促進
ストレスは炎症性サイトカインを増やします。
これが続くと炎症老化の状態に。
→ くすみ・たるみの加速
今回の題材に合わせるとストレスは角質が乱れ、皮脂が増加するということです。
皮膚は単なる“外側”ではありません。
実は神経・免疫・内分泌と密接につながる器官です。
次回はストレスと肌荒れのケア方法を書いていきます。
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