ドライヘッドスパセンモンテン イヤシープ ミタカテン
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- 整体・カイロ
- 東京都三鷹市下連雀3-44-5 希望ビル6階
- 三鷹駅南口徒歩2分/ふらっと寄れる本格ドライヘッドスパ/当日予約OK/男性OK
癒し~ぷ 三鷹店のブログ
ビューティー
投稿日:2025/7/18
- お酒の眠りへの影響は、、、?
- みなさん、こんにちは!
ドライヘッドスパ専門店・癒し~ぷ三鷹店です!
お酒を飲んだ後はふわふわしてなんだか気持ちよく眠れる気がする!
なんて感じたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?
でも実は、、、
お酒を飲むと早く寝つくことができる一方、
眠りが浅くなることが報告されているんです!
◎"睡眠リズムが乱れる"可能性がある
アルコールを代謝する過程で脳が活性化して、睡眠リズムが乱れる可能性があります。
◎酔いが醒めてくると睡眠が浅くなり、中途覚醒の原因となる
アルコールの直接的な作用は3時間程度で効果が切れます。
アルコールは体内の水分が奪うのでのどが渇きやすくなり、利尿作用でトイレに行きたくなることから、睡眠途中で目が覚めることが増加します。
◎深い睡眠がとれなくなり、熟眠感が欠如しがち
睡眠の質が低下することで、起床後のパフォーマンスも低下しやすくなります。
◎連日飲酒しているうちに効果が減弱していく
長期間アルコール摂取を継続することによって慣れが生じてしまい、同じ効果を得ようとすると飲酒量が増えていきます。
これは睡眠を全般的に悪化させ、場合によってはアルコール依存症へとつながります。
お酒が美味しくなる季節ですが、少なくとも就寝4時間前までに飲むことを心掛け、不眠に関しては専門機関に行くなど、他の対策を検討しましょう!
ヘッドスパで寝つきが良くなった、ぐっすり寝られるようになったなどのお声もいただきます。
頭や体の凝りをほぐして自律神経を整えることで睡眠の質も上がりますので、お酒に頼らずぜひヘッドスパもお試しくださいね♪
*+☆店舗数No.1☆+*
ドライヘッドスパ専門店 癒し~ぷ三鷹店
〒181-0013
東京都三鷹市下連雀3-44-5 希望ビル6階
JR三鷹駅 南口 徒歩2分
TEL:050-1808-3715
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