美容鍼灸院 VeLine新横浜院【鍼灸治療×小顔×整体×美容鍼】
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- 神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目１４－１４ 新弘ビル５F
- 新横浜駅10番出口より徒歩約4分【小顔/腰痛/むくみ/鍼/整体/肩こり/眼精疲労/美容鍼】
ヴィーライン 新横浜院(VeLine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 頭痛と睡眠不足の関係
最近頭痛が増えたと感じていませんか。その原因は睡眠不足かもしれません。睡眠は体と脳を回復させる大切な時間です。十分な睡眠が取れていないと、筋肉や神経の緊張が抜けず、頭痛が起こりやすくなります。
なぜ寝不足で頭痛が起こるのか
睡眠不足が続くと自律神経のバランスが乱れます。交感神経が優位な状態が長引くと、血管や筋肉が収縮し、血流が悪くなります。
特に首や肩、後頭部の筋肉が硬くなることで、締め付けられるような頭痛が起こりやすくなります。また脳が十分に休めないことで、痛みに敏感になることも原因の一つです。
睡眠の質も重要
時間だけでなく質も大切です。寝る直前までスマートフォンを見ていたり、考え事をしていると、脳が興奮した状態のままになります。
その結果、眠りが浅くなり、朝起きても疲労が抜けず、日中に頭痛を感じやすくなります。
鍼によるアプローチ
鍼施術では頭部や首肩の緊張を緩め、血流を促します。筋肉の硬さが和らぐことで、頭の重さや痛みが軽減しやすくなります。
また自律神経のバランスを整えることで、睡眠の質の向上も期待できます。施術後に頭が軽くなり、夜に眠りやすくなったと感じる方も多くいらっしゃいます。
日常でできる対策
寝る一時間前は強い光を避ける
首肩を温める
深い呼吸を意識する
同じ時間に寝起きする
こうした習慣を続けることで、睡眠と頭痛の改善につながります。
まとめ
頭痛と睡眠不足は密接に関係しています。筋肉と神経の緊張を整え、質の良い睡眠を確保することが大切です。慢性的な頭痛にお悩みの方は、体の内側からのケアを取り入れてみてください。
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VeLine 新横浜院
新横浜駅10番出口徒歩4分
神奈川県横浜市港北区新横浜2-14-14新弘ビル5階
TEL:045-900-3648
営業時間: 10:00～22:00
定休日:第1,第3木曜日
公式Instagram【@shinyokohama.veline】
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