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石嶋整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/23
- 頭のモヤモヤをクリアにしてリラックスする簡単な方法
- ここ一ヶ月くらい食の話を書いていましたが、
ちょっと飽きてき、、いや、整理する為に
脳をリラックスさせるお話をしてみようと思います！
今からお話する方法を仕事前、勉強前、睡眠前に実践することで
仕事の効率、記憶力、睡眠の質が上がるので
最後まで読んでみて下さい！
例えば本を読んでいる時、
読んではいるけど全く頭に入ってこない事とかありませんか？
集中しようとしているのに他の事を考えてしまう。
人間の脳はボーッとしている時でさえ、
実は複数の情報を同時に処理しているのです。
無意識のうちにエネルギーが消費されてしまっている。
なので携帯のいらないアプリを削除するように
脳内の不要なアプリを削除する作業が必要なのです。
早速その方法をやってみましょう！！
まずは準備！
リラックスしやすい状態をつくります！
ソファーでもベッドでも
何でもオッケー！
深呼吸をして目を閉じます！
イメージして下さい！
山の頂上にいます
山から海が見えます
太陽が出てきて海が照らされます
キラキラ海がキレイに輝いてます
ロープウェイ、ゴンドラに乗り山を降ります
どんどん体が軽くなって行くイメージ
ロープウェイが下に到着し森の中を歩いています
神社の御神木のような大きな木があります
木に触れてみて下さい
大地から吸い上げられたエネルギーが木を通じて入ってくる
再び森の中を歩き草原に着きます
夕日に草木が照らされて、黄金色にキラキラ輝いてます
暗くなってきました
焚き火があり、そこに椅子があります
座って火を見つめましょう
その火で頭の中、胸の中のモヤモヤした感情、
イライラの感情が燃やされていきます
スッキリしてきたら上を見上げて下さい
満点の星空に綺麗な月
月光浴をしましょう
ふわ～と気分が軽くなったら目を空けるのですが
目を開ける前に何かしら目標を宣言しましょう！
例えば今日の目標だったり、ダイエットの宣言や、朝サッと起きるとか金持ちになる！世界平和の為に行動する！とか
小さくても大きくても◯
ふわ～とした変性意識状態に
いる時に宣言すると
潜在意識に入りやすくなります。
旅行等で自然の中にいる時って癒されますよね！
でも中々そんな非日常的な空間に行けない
ならば自分で作ってしまえ！
イメージで自然の力を再現する
ぜひ試してみて下さい！
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