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石嶋整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- フワッと軽い身体になる為に！
- 今回は関節の可動域について
解説したいと思います。
この可動域もちょっと一般的なものとは
異なり多分どこでも聞いたことない話になると思います。
この話を聞けば
なぜ力が抜けた動きが出来ないのか
が理解できます。
そしてこの可動域が狭くなると
将来歩けなくなるかも。
さて腕を上げてみて！
と言われて大体の人は上まで上がりますよね！
これが一般的に可動域と言わるものだと思います。
ではとてもゆっくり上げた時に
最初は
１軽く動く
途中から
２重さを感じるが動ける
３それ以上動かない
という段階に分かれると思います。
１が力を入れずに動ける範囲
２３が力を入れれば動く範囲（一般的な可動域）
です。
身体が固まってくると
１の範囲が狭くなってきます。
だけど２３はまだ動く。
動けるからまだ固まってきたことには気づかない事が多いけど、
いちいち力を入れて動くので疲れます。
スポーツとかで力むと言うことはこういう状態です。
もっと固まると２３が狭くなります。
特に細かい動きはやりにくくなります。
よく年取ると足腰が弱るって言いますよね？
一般的には筋肉が衰えると理解される為
筋トレをしよう！となります。
実はその前に身体が固まってきて
筋肉はあるけど使えなくなる。
（自由に伸び縮み出来なくなる為）
そしてうまく動かしにくいから
動きたくない。動かないからどんどん衰える。悪循環ですね。
そして歩く時にふらついてこわい
とよく耳にしますが
バランスを崩した時リカバーする為に微調整をするのですが
身体が固まるとうまく調整出来なくなります。
さてこれらを解決する為にはどうすれば良いか？
身体が固まってきて動けなくなっているなら
緩めりゃいいじゃん！
緩めるとまず２３が広がり
次に１が広がります。
１が広がると軽く動ける範囲が広くなるので
スポーツでも力まなくなり、
動いても疲れなくなります。
お年寄りは歩けるようになります。
88歳のおばあちゃんが歩く時にふらついて
家の中でもつかまりながら歩いている
という方がいました。
施術数回でふらつきがなくなり
25分の道のりを歩いて通うようになりました。
3ヶ月後には
こんなに近かったっけ？って言ってました♪
固まった筋肉を緩めるだけでこんなに変わるんです！
身体がフワッと動く体験してみませんか♪
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