石嶋整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- なんで姿勢が悪くなっちゃうの？
- さてこれまで姿勢について書いてきました。
姿勢は
・形を気にする前にその形になれる柔軟性がなければムリ
・姿勢が悪いと体重を支えきれずに潰されていく
潰された姿勢は当然重いし、動きにくい
見た目もカッコ悪い、
姿勢が良いのと悪いのでは10歳くらいかわるのではないか？
ではなんで姿勢って悪くなっちゃうの？
って事をお話しようと思います。
これがわかるとなぜ肩こり、腰痛になるのかも理解出来ます！
答えはとてもシンプル！
日常生活の中でちょっと丸まっている姿勢多くないですか？
スマホ、パソコン、本を読む、料理を作っている時、掃除をしている時など
洗濯物を干す、高いところを掃除する時などは
伸びてますが僅かな時間ですね
パソコン作業の多い仕事の人なんかは
仕事中ずっとPC作業なら一日仕事だけで
6から8時間は丸まってます
丸まっている状態の時に縮んでいる筋肉が
わかりやすいところでは
お腹と胸、首の前の筋肉
意識はしないけど縮んでいるのが
背中と脇の下のあたりの
広背筋、前鋸筋というところ
長時間縮んだ状態だとこの筋肉達が
縮んだ状態で固まってしまう
そうすると伸ばそうとしても伸びなくなる
丸まっているのが楽っていうのは
もう伸びれなくなっているから
丸まっているのがその人達にとっては‘自然’
になっちゃっているからです
実際にはすごく負担になっているんですけどね
それが普通になっているから気付けない
この時固まった筋肉に引っ張られて
頭が前に出る
この状態の時に首の付け根にかかる重さは
頭が真っ直ぐの時の3～4倍
真っ直ぐの時が7キロくらいだとすると
20キロ以上の重さが常にかかる
考えただけでも疲れますよね
腰も同じような感じです！
60キロの人で上半身40キロもあるから
腰にも相当な負荷が！！
だから凝って当然なんですね！
そこでよくマッサージなんかで
凝っているところをグイグイ押して
ソコソコーみたいなの
よくありますよね！
その時は気持ちいいけど
すぐにまた戻っちゃうって
よく聞きません？
一般的には凝っているところ＝悪いところ
って思いますよね？
でも実は凝っているところは結果であり
原因ではないのです
凝る原因は他にあり、それを解決しないから
すぐ戻っちゃう
文字数制限があるのでこの続きはまた
次回詳しくお話しますねー
それでは！
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