石嶋整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 姿勢、可動域のまとめ 負のループから抜け出そう
- ここまで姿勢の話、作用反作用、防御反応の話をしてきました
それより前は2種類の可動域の話でしたね
1 力を使わずに動ける範囲
2 力を入れれば動ける範囲
姿勢は動かない状態 静
可動域は動く状態 動
静も動も作用反作用、防御反応という
視点からみると共通点があるんですね
可動域と作用反作用、防御反応の話を繋げると
1は作用反作用、防御反応が働かない
2は作用反作用、防御反応が働いている
姿勢は
1 構造上安定している
2 不安定な姿勢
1は上から潰すように押してもビクともしない
2は潰れる、もしくは潰れまいと力がはいる
じっとしている時も動いている時も
1は内部環境が安定していて内外の影響を受けにくい
2はもろに受ける
って事になります
ちなみにこれは身体だけではなく
精神にも当てはまります！
つまり静も動も精神も1を強化くしていけば良い
施術で言えば1に近づくようにやれば良い
体操も1を強化出来るような体操が良い
と言うことになります
具体的には
姿勢の場合は固まっているから
良い形に変化出来ない事が問題でしたね
形が変われるように柔らかくすれば良い
可動域は固まって動けなくなる
柔らかくして楽に動けるようにすれば良い
つまりここまでの話とってもシンプルにすると
なんで辛くなる、動けなくなる、リラックス出来ない？
答え 固まってるから
対策 緩めれば良い
です！
簡単ですね！
以上！
なんだけどもこのシンプルなのが難しい
それは長年の負担の積み重ねの結果だから
負担→不調→やる気がでない→動かない→より固まる、弱る→もっと不調→・・
負のループ
ここまでくると自分で対象するの難しい
その時はしょうがないから人の手を借りましょう（薬みたいなもの）
楽になってくれば
元気→やる気出る→動く、遊ぶ（運動になる）→楽しめる→もっとやる気が出る
年月ってすぐ過ぎちゃいますよね？
だからさっさと負のループから脱出して
楽しめる生活を取り戻しましょう！
しかしそれを妨げる悪魔の言葉があります
年だから、老化
そんなもんクソくらえだ！！
老いたって改善する！
その話は字数の関係で書ききれないので
また今度！
ちなみに今年の私の目標の一つは
汚い言葉を使わない事 笑
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