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石嶋整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 自己肯定感が気にならなくなる小さな日常の習慣
さて、脳のお話が続きます！
今日も添付の木の図の土に
１の心の栄養を入れていくつもりで書きます！
よく自己肯定感を上げる、なんてワードを耳にします
これが出来たらみんな苦労しませんね！
特に若い時は出来る事（スキル、社会経験、知識、実績）が少ないし、自信が持てない
だから必死に仕事して昇進して肩書を作ったり
資格を取ったりする人もいるでしょう
仕事バリバリやっている人は
まだ目標があっていいかもですが
家庭のお母さんとかはパート、家事で
時間に追われ自分の価値を感じられないって
人も多いと聞きます
仕事バリバリ、昇進、年収等も
わかりやすい物差しではありますが
この物差しがなくなった時
自分の価値って何？ってなる可能性あります
難しい問題ですね
ここで脳のお話を振り返ってみたいと思います
小さな変化を感じるようにする→網様体賦活系効果で変化を徐々に感じれるようになる→小さな変化が溜まっていき大きな変化になる
小さな変化に気づかない、はっきり変わるまでは認めない→はっきりした刺激を求める→より鈍感になる→ループする
でしたね
これに当てはめていくと
価値がわからない→何か認められるものが欲しい（肩書、評価、の外部環境）→他人との優劣などの比較→もっと認められたい（ループ）
小さくて良いから価値を見つけるようにする→
網様体賦活系で価値に気づき始める→エネルギーが溜まる→唯一無二の存在になる
網様体賦活系は脳が重要と思った
情報を選択的に拾うので小さな価値を意識すると
その価値が強化されていく
そこに前回お話した意味づけを利用して
既にやっている事に価値を付与していけばいい
家事もただの義務、労働ではなく
料理→家族、自分の健康を守る
掃除→家族、自分、来客者のおもてなし
自分がいるから家族が安心して生活出来る
あなたは他人には置き換え不可能な存在です
何でもいいんです
とりあえずいい意味づけしておきましょう♪
そのうち水が蒸発して雲となり雨が降るように
価値というエネルギーが溜まり大きな存在になる
その時は自己肯定感なんて言葉すら気にならなくなります
刺激、劇的な変化を求めず
小さな事をコツコツ積み重ねる事が
結果として大きな変化、価値となる
まずは信じる事から初めてみましょう！
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