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石嶋整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 呼吸が深くなる魔法 ～笑う門には福来たる～
- 前回のテーマの‘呼吸’
「深い呼吸って意外と難しい・・」
そんな方にオススメの簡単な方法を紹介します！
それは‘笑い’
「なんだ、そんな事か」
と思わないでください！
笑いって実は
・深呼吸+運動
・呼吸補助筋のストレッチ
・痛みの軽減（天然の鎮痛薬）
・免疫アップ
・脳の血流アップ
その他にも血糖値下げたり脳の老廃物を取ったりする効果も！
深い呼吸で大敵は胸郭の
「つぶれたカゴ」状態
この状態を‘笑い’は
ストレッチ+運動効果で破壊！！
大笑いするとお腹が痛くなった経験ありますね
強烈にキイてる証拠ですよ♪
さて、ここからはちとこわい話
実は笑いある病気と大きく関わっている可能性が！
それはパーキンソン病！
パーキンソン病の人で大笑いしているのを見たことがない
ドーパミン不足の為感情が動きにくく
表情筋も硬くなります
そしてパーキンソン病に対しても‘笑い’は良いリハビリに
・表情筋の運動効果
・深呼吸効果で呼吸機能維持
・気分をあげて鬱の予防
病気に対しての予防、治療効果まである‘笑い’
なかなか侮れない事がわかってきました？
そして
ここからは
「‘笑い’が幸せな人生をもたらす脳のお話！」
以前お話したように脳は
「おバカちゃん」なんです
作り笑いしただけで「楽しいかも！」
とすぐ騙される笑
そして楽しいという機会が多くなると
脳が優先して楽しい事を選択するように
（網様体賦活系、RASという）
作り笑い→楽しい→楽しい事をピックアップ
繰り返すうちに脳のニューラルネットワークが強化されて
少しの刺激でも「超楽しい♪」に！
逆にムスッとしたりすぐ落ち込んだりすると
網様体賦活系（RAS）が怒り、悲しみをピックアップ！！
ニューラルネットワーク強化！
ヤバい！！
作り笑いでいい！
とにかく今すぐ笑うんだ！！
笑ってRAS、ニューラルネットワーク強化し
「つぶれたカゴ」をぶち壊し
少しの良いことで「超楽しい」になり
深呼吸が「気持ち良い♪」に！
まずは21日意識して笑いましょう！
3週間後の笑いが習慣化したあなたは
きっと「なんか明るくなったね」と言われることでしょう！
笑う門には福来たる♪
さぁ今日から笑って過ごしましょう♪
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