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石嶋整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 姿勢を良くしたければ「笑い」「深呼吸」をしよう！
- 「深呼吸」と「笑い」について
お話ししてきましたが
今回はこれを「姿勢」に繋げていきます
以前
「なぜ姿勢が悪くなるのか？」
というお話をしました。
今回は逆に
「どうすれば姿勢は良くなるのか？」
についてです
基本は
緩めて柔軟性をつけること（体操は以前の投稿を参考に！）
ですが実は
「深呼吸」と「笑い」も
姿勢を良くする大事な要素なんです
簡単な実験です！
１
背中を反らす
・前方を睨みながら
・微笑みながら
どっちが反らしやすい？
２
深呼吸をする
・睨みながら
・リラックスして
どっちが背筋が伸びる？
３
肩を後ろに動かす
・睨みながら
・笑いながら
どっちが動きやすい？
やってみると分かります
全部「笑っているとき」の方が
体はスムーズに動くんです
笑いや楽な呼吸は
「姿勢が良くなりやすい環境」
を体の中に作ってくれます
逆にムスッとしていると姿勢は崩れやすくなる
以前お話しした「つぶれたカゴ」も
姿勢が崩れた“結果”なんです
だからこそ
笑いと深呼吸で「カゴを整える」ことが
姿勢改善には欠かせません
ここで大事なポイント
人の身体は「急な変化」を嫌います
でも実は
「ゆっくりした変化には気づかない」
という性質があるんです
強い刺激は反動も大きいけれど
深呼吸や笑い程度の変化なら
脳はほとんど抵抗しません
「こんなので意味あるの？」
と思うようなことほど
実は大きな力を持っています
飛行機が長い助走を経て
ふわっと浮き上がるように
「少しずつのコツコツ」も
いつか大きな結果となって羽ばたきます
そう信じて、続けてみてください
大丈夫！
やることは、とっても簡単
「笑おう」
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