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石嶋整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- まずは身体を整えて、心に余白を！
- 「礼」とはなんでしょう？
いきなりなんだ？と思われるでしょうけど
実は「つぶれたカゴ」と深く関係するというお話です
「礼」とは
相手への敬意や感謝をカタチにしたもの
それが「姿勢」や「態度」に現れます
つまり「姿勢」とはただのカタチ（外側）ではなく
その裏に「マインド（内側）」が隠れているのです
・マインド： 敬意、感謝、謙虚さ
・カタチ： マインドが「見える形」で伝わる状態
面白いことに、カタチを整えることは
マインドへの強力なフィードバックになります
両者は常にリンクしているからです
「身体が固まる ＝ 心が固まる」
姿勢が崩れ、呼吸が浅くなれば
本能的に「安心」はできません
身構え、緊張し、心にゆとりがなくなります
「つぶれたカゴ」は
いわば身動きの取れない「防御」の状態
外圧に耐えかねて、必死に自分を守ろうとしているのです
心が傷つくのを恐れて身を縮め
外部との交流をシャットアウトしてしまう
「科学的根拠はあるの？」
あるんです
・ひとつは「ポリヴェーガル理論」
安心・安全な時： 相手を受け入れる（社会交流システム）
恐怖・不安な時： 闘争・逃走、あるいはフリーズ（防御システム）
身体が固まっている時は、脳が「防御モード」を選択しています
この時、感謝や敬意という高度な感情は
脳の仕組み上「オフ」になってしまうのです
・もうひとつは「セロトニン」
良い姿勢を保つ筋肉（抗重力筋）が働くと
幸せホルモンであるセロトニンが活性化します
カタチを整えることは、神経伝達物質に直接働きかけ
心を整えるスイッチになります
さて、難しい説明が並びました！
「スピってるな、コイツ」と思われるでしょうから
あえて理屈っぽくいきました（笑）
簡単にまとめると、
「心と身体は、一つのシステム」だということです
・心（内）： 幼少期の環境やトラウマなど
複雑で解決に時間がかかる
・身体（外）： 凝りを取る、姿勢を整える
比較的シンプルに変えられる
身体のこわばりを取ることは
複雑な心の問題に向き合うための「心の栄養」になります
まずは身体を整えて‘笑顔’で‘深呼吸’
清々しい気分になってみませんか♪
その時に心の底からの「感謝」が
湧いてくるのがわかるでしょう！
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