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石嶋整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- “ぽっこりお腹”の意外な原因とは？
「お腹を凹ます為に腹筋運動を！」
“ぽっこりお腹”気になっている人は多いのではないでしょうか？
今回は、前回の「筋肉の“量”より“質”」の話から
見た目の問題にフォーカスを当ててみたいと思います
何度も言っていますが
不良姿勢で身体は“潰れます”
中にモノが入った柔らかい筒を思い浮かべてみて下さい
・潰すと……厚みが増して中身が押し出される
・ピンと張ると……薄くなり中身が整列する
これと同じことが、あなたのお腹にも言えるのです！
脂肪の量も関係しますが
不良姿勢で内臓が物理的に押し出されることも
“ぽっこり”の大きな原因です
さて、その他の“ぽっこりちゃん”の原因を見ていきましょう
最近よく耳にする「四毒」ってご存知ですか？
（小麦、乳製品、植物油、甘いもの）
これらは腸に慢性炎症を引き起こしたり
ガスを発生させてお腹をパンパンにしたり
結果、代謝が落ちて“内臓脂肪”が
つきやすくなってしまいます
さらに、腸内環境が悪化すると
「短鎖脂肪酸」が作られにくくなり
幸せホルモンの「セロトニン」も減ってしまいます
セロトニンの9割は腸で作られるため
不足すると「心の不調」に直結します
近年の研究では、この“腸の炎症”が血液を通じて
“脳の炎症”まで引き起こすことが分かってきています
つまり“ぽっこりお腹”を解消することは
心身を整えることに繋がるのです！
・こわばりを取って姿勢を良くする（物理的な解放）
・食に気を付けて腸の炎症を鎮める（化学的な解放）
姿勢を整えることは
単に見栄えを良くするだけでなく
内臓を物理的な圧迫から解放し
本来の機能を取り戻してあげることでもあります
「四毒」は美容目的ならまずは
“ゆるーく”で良いでしょう
少しずつ意識して下さい
“こわばり”から解放されることも
“ぽっこりお腹”が解消して見た目が良くなることも
“慢性炎症”が落ち着いて心が軽くなることも
全ては、あなたの“幸せ”に繋がっています。
ぜひ、今日から意識してみてくださいね。
それでは、今日はこの辺で！
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