カーム整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/5/19
- 「出産後」恥骨の痛み！
産後に恥骨が痛くなっていませんか？
産後の恥骨の痛みはよくある問題で、
妊娠と出産による骨盤への負担が主な原因です。
『原因』
ホルモンの影響: リラキシンというホルモンが骨盤を緩めるため。
骨盤の広がり: 出産時に骨盤が広がり、その後に戻る過程で痛みが生じる。
筋肉と靭帯の負担: 妊娠中の体重増加や出産時の力が原因。
姿勢の変化: 妊娠や産後の姿勢や赤ちゃんの抱っこが原因。
『対処法』
冷やす: 痛みのある部分をアイスパックなどで冷やす。
骨盤ベルト: 骨盤を支えるベルトを使う。
正しい姿勢: 授乳や抱っこのときに正しい姿勢を保つ。
軽い運動: 骨盤周りの筋肉を強化する軽いストレッチやエクササイズ。
このような対策で、産後の恥骨痛を和らげることができます。
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