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エスエルシー ムーブ 大橋(SLC MOVE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- 30代から気になりだす体型の変化
- 30代に入ってから、
「体重はそこまで変わっていないのに体型が崩れてきた」
「下腹が出やすくなった」
「背中や二の腕がたるんできた気がする」
そんな違和感を感じていませんか？
実はその体型変化、脂肪よりも姿勢の崩れが原因かもしれません。
仕事や家事、スマホを見る時間が増える30代は、無意識のうちに猫背や反り腰になりがちです。姿勢が崩れると、使われるはずの筋肉が働かなくなり、代わりに一部の筋肉や関節に負担が集中します。その結果、筋肉は衰え、内臓の位置も下がり、ぽっこりお腹やヒップラインの下がりにつながってしまいます。
さらに怖いのは、姿勢の崩れは自覚しにくいということ。
「運動不足かな」「年齢のせいかな」と思っているうちに、体型の変化が定着してしまうケースも少なくありません。
だからこそ大切なのが、いきなり運動やダイエットを始めるのではなく、まず姿勢を整えること。身体の土台である姿勢が整うと、呼吸が深くなり、筋肉が正しく使えるようになり、同じ生活をしていても体のラインが変わりやすくなります。
整体で姿勢や身体の歪みをリセットし、その状態でパーソナルトレーニングを行うことで、「鍛える」前に「使える身体」を作ることができます。これは30代からの体型づくりにおいて、遠回りに見えて一番の近道です。
体型が気になり始めた今こそ、自分の身体と向き合うタイミング。
年齢のせいにする前に、姿勢を見直してみませんか？
整えることで、30代からでも身体はしっかり変わっていきます。
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