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ハリーナ(HARI-NA)のブログ
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投稿日：2025/6/9
- 自律神経って？
- 自律神経を整える。自律神経の乱れ。
など最近よく聞くかと思いますが、自律神経ってどんな神経なのでしょうか？
自律神経は『交感神経』と『副交感神経』に分けられます！
活動するときに働く神経が『交感神経』
休息やリラックスをするときに働く神経が『副交感神経』
交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキの役割をしています。
この2つの神経が交互に働くことで体を調整しています(*^^*)
交感神経と副交感神経の働きは1日の中でリズムがあり、
時間帯によって変化しています。
仕事など活動する日中は交感神経が優位になり、
休息や睡眠に向かう夜は副交感神経が優位になります！これが自律神経の規則正しいリズムなのです。
自律神経が乱れているというのは、
このリズムが乱れ、夜更かしをしたり朝寝坊をしたり、
食事の時間がバラバラだったり、ストレスが多かったりすることです。
その結果疲れがたまり、さまざまな不調…
肩こりや頭痛、手足の冷え、胃腸の調子が悪い、肌あれなど
これらの不調を取り除き、
自律神経も整えるようにするには
鍼治療やオイルマッサージが効果的です！
ほぐしや鍼で筋肉のコリ感や自律神経を整え、
オイルマッサージでリラックスしてくださいね♪
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