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はなまる整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/22
- 胃を冷やすと肩こりになる？意外な関係性と対策！
- 「肩こり」と聞くと、デスクワークやスマホの使いすぎを想像する方が多いかもしれません。でも実は、意外なところにその原因が隠されていることがあるんです。
今日のテーマは「胃の冷えと肩こり」！一見関係なさそうに思えるこの二つ、実は深くつながっている可能性があるんです。
なぜ胃を冷やすと肩こりになるの？
胃を冷やすことが肩こりにつながるメカニズムの一つに「内臓体性反射」というものがあります。
◆ 内臓体性反射
人間の体はとてもよくできていて、内臓と体の表面は神経で密接につながっています。胃が冷えたり、働きが低下したりすると、その影響が体の表面、特に胃の裏側にあたる背中や肩の筋肉に伝わり、緊張やこりとして現れることがあります。これを「内臓体性反射」と呼びます。胃の調子が悪いときに背中が張る感じがする、という経験はありませんか？まさにその感覚が、肩こりとして現れることがあるのです。
胃の冷えが原因かも？こんなサインに注意！
もしあなたが慢性的な肩こりに悩んでいて、さらに以下のような症状があるなら、胃の冷えが関係しているかもしれません。
* 冷たいものを摂るとお腹の調子が悪くなる
* 下痢や便秘をしやすい
* 食欲があまりない
* お腹を触ると冷たいと感じる
* 胃もたれや胃の不快感がある
今日からできる！胃を温めて肩こり解消のヒント
1. 温かい飲食を心がける
冷たい飲み物や食べ物は、胃を直接冷やしてしまいます。温かいお茶やスープ、常温の水などを積極的に摂るようにしましょう。特に夏場でも、冷たいものの摂りすぎには注意が必要です。
2.温かい湯船に浸かる
シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かることで体全体が温まり、血行が促進されます。リラックス効果も高まり、自律神経のバランスを整える手助けにもなります。
肩こりの原因は一つではありませんが、もし今まで胃の冷えを意識したことがなかった方は、ぜひこの機会に生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。胃を温めるケアを取り入れることで、つらい肩こりが軽減されるかもしれませんよ。
ご自身の体と心の状態に耳を傾けて、健やかな毎日を過ごしましょう！
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