シュハリ(SHUHALI)のブログ
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投稿日：2025/4/11
- 春から初夏にかけての不調の正体は自律神経の乱れ？
- ■はじめに：こんな不調、ありませんか？
「最近、なんだかスッキリしない」「寝ても疲れが取れない」「頭痛や肩こりがひどい」
そんな“はっきりしない不調”を感じていませんか？
実はこの時期、気づかないうちに自律神経が疲れている方がとても多いんです。
■原因：なぜこの時期に自律神経が乱れやすいの？
朝晩の寒暖差 → 体温調整で自律神経がフル稼働
気圧の変化 → 頭痛やだるさにつながる
花粉・紫外線・環境ストレス → 免疫とストレス反応が重なる
新年度・新生活 → 精神的な緊張が続きやすい
●交感神経ばかり優位になり、リラックスしづらくなる → 不調に
■症状チェックリスト：自律神経の乱れサイン
寝ても疲れが抜けない
肩こり・首こりがひどい
頭が重い、ぼーっとする
便秘や下痢を繰り返す
急に不安感が出る
めまいやふらつきを感じる
■対策：セルフケアでできること
首・肩のストレッチ（血流アップ）
寝る前の深呼吸（副交感神経を優位に）
スマホ時間を減らす（脳の疲れ対策）
軽めの運動・日光浴（セロトニン分泌）
温かい飲み物・ぬるめのお風呂でリラックス
■それでもツライときは…鍼灸という選択肢を
「自律神経ってどうケアすればいいの？」という方にこそおすすめなのが鍼灸。
ツボ刺激で血流を促し、緊張した筋肉をゆるめる
副交感神経を優位にして、自然なリラックス状態へ
結果、頭痛・肩こり・疲労感・眠れないなどの不調がやわらぐ方が多くいらっしゃいます
■まとめ
春から初夏にかけての「なんとなく不調」は、放っておくと慢性化することも。
早めのケアで、心と体のバランスを整えていきましょう
「セルフケアだけでは難しいかも…」と感じたら、
ぜひ一度、鍼灸を体験してみてくださいね
小顔矯正/整体/美容鍼/むくみ/たるみ/フェイスライン/リフトアップ/顔のゆがみ
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【女性鍼灸師が痛くないオーダーメイド施術】
太田市の鍼灸院
鍼灸SHUHALI
平日:10:00～19:00（最終受付）
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〒370-0314
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