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M's fits!ジム&ストレッチ

エムズフィッツ ジムアンドストレッチ

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エムズフィッツ(M's fits!)のブログ

2024年11月のブログ一覧

14件のブログがあります

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  • ビューティー
    投稿日:
    2024/11/30
    投稿者:
    萩原 修斗
    3. どうやって防ぐ?冬の水分補給術水分補給は「夏の問題」と思いがちですが、冬でも絶対に忘れてはいけません!特に暖房を使っている部屋では、空気が乾燥しているため、気づかない…続きを見る
  • 水分不足と柔軟性の関係性1
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/28
    投稿者:
    萩原 修斗
    冬の水分不足が体に与える意外な影響!柔軟性も低下!!寒くて乾燥した冬がやってきました!暖房でぽかぽか、でも空気はカラカラ、そんな季節に気をつけたいのが「水分不足」。夏のよ…続きを見る
  • 寒さと肩こりの関係性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/11/27
    投稿者:
    萩原 修斗
    寒さによる肩こりの原因とその対処法冬の寒い季節に特に悩まされるのが「肩こり」。寒さが肩こりを引き起こす原因や、寒い季節に肩こりを和らげるための対処法について、詳しく解説し…続きを見る
  • 理想のフォーム!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/25
    投稿者:
    小林 恭佑
    お客様のトレーニング風景になります!こちらの種目はルーマニアンデッドリフトという種目になります!この種目はお尻、もも裏がメインを鍛える種目になり姿勢を維持するのに腹横筋、…続きを見る
  • お客様のセッション前後の変化!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/22
    投稿者:
    小林 恭佑
    お客様のトレーニング前後で姿勢の変化になります!肩と大転子が少しづつ線に近づいてきたのが分かります!何事も一回の変化では大きく変わらないですがこれを積み重ねていけば徐々に…続きを見る
  • 久しぶりの柔道!
    プライベート
    投稿日:
    2024/11/20
    投稿者:
    小林 恭佑
    久しぶりに母校に練習行けたけどやっぱり現役の頃みたいに身体がなかなか動かないのと体力がまたないのが悔しい!って毎回行くと思います泣日頃から筋トレで身体を動かしているが僕が…続きを見る
  • お客様成長記録!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/11/16
    投稿者:
    小林 恭佑
    お客様のトレーニング記録!ベンチプレスの重量がどんどん上がっています!最初スミスマシンで30kgから始まり一度45kgで止まってから少しジムも期間が空いた時期もあったが色々と試行…続きを見る
  • 肉類別 タンパク質含有量、オススメ調理法パート2
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/15
    投稿者:
    萩原 修斗
    5. ラム肉(肩肉)タンパク質含有量(100gあたり): 約20~25g特徴: ラム肉は、特にアミノ酸のバランスが良く、筋肉の修復をサポートする栄養が豊富です。特有の風味があり、赤身部分…続きを見る
  • 肉類別 タンパク質含有量、オススメ調理法パート1
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/14
    投稿者:
    萩原 修斗
    1. 鶏むね肉(皮なし)タンパク質含有量(100gあたり): 約23~25g特徴: 鶏むね肉は、低脂肪で高タンパク質な肉の代表格です。筋肉作りに欠かせない必須アミノ酸をバランスよく含み、…続きを見る
  • タンパク質の王道!!卵のおすすめ調理方法!!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/9
    投稿者:
    萩原 修斗
    こんにちは!トレーニングを行う際に意識したいのが、食事からの栄養の吸収です。特に、卵は高品質なタンパク源として知られ、トレーニングをサポートする栄養素が豊富です。今回は、…続きを見る

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