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まはろ接骨院 平和堂長久手院のブログ
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投稿日：2026/3/25
- ◇◆つらい手首の痛みは早めのケアを◆◇
- 朝から手首が痛い。
物を持つたびに親指の付け根がつらい。
スマホや家事のあとに、ズキッと痛むことはありませんか？
そんな手や手首の不調は、腱鞘炎のサインかもしれません。
腱鞘炎は、手首や指をよく使う方に起こりやすく、30～50代の方にも多いお悩みです。仕事、家事、育児、スマホ操作など、日常の何気ない動きが負担になっていることもあります。
腱鞘炎は、筋肉そのものではなく、指や手首を動かすスジが通るトンネル部分に負担がかかることで、炎症や痛みが出やすくなる状態です。
・パソコン作業が多い
・スマホを長時間使う
・抱っこや家事が多い
・手をよく使う仕事をしている
このような方は注意が必要です。使いすぎだけでなく、手首の角度や体の使い方のクセが関係していることもあります。そのまま放置すると、痛みが続くだけでなく、物をつかむ、ひねる、持ち上げるといった動作がつらくなりやすいです。ペットボトルのフタを開ける、フライパンを持つ、バッグを持つなど、普段の生活で不便を感じる場面が増えることもあります。痛みをかばうことで、反対の手や腕、肩まで負担が広がることもあるため、早めの対応が大切です。
・手首まわりの負担を確認
・硬くなった部分をやわらげる
・動かし方のポイントをお伝えする
・日常で気をつけたい使い方をお伝えする
当院では、痛い部分だけを見るのではなく、手首や親指に負担がかかる使い方や動きも確認しながら施術を行います。「そのうち良くなるかな」と我慢しているうちに、長引いてしまうこともあります。だからこそ、手首や親指の痛みが気になり始めた段階で見直すことが大切です。長久手市で腱鞘炎のような手首の痛みにお悩みの方は、無理を続ける前に一度お気軽にご相談ください。
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