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ウェリナ平和堂長久手院のブログ
ビューティー
投稿日：2024/10/16
- お顔の老化の原因！！
- こんにちは！美容整体ウェリナの山田です(^^♪
今回は、一気に「お顔の老化」が進む人が毎朝食べているものについて！
ご紹介していきます(*^^*)
【甘いコーヒー、朝の菓子パンを好む人の「糖化」「酸化」リスク】若々しくいるためには、血管も若々しくいなければいけません！
そんな血管にダメージを与えて老化させる大きな原因は２つあり、
一つは糖化、もう一つは酸化です。
コーヒー、紅茶には砂糖は欠かせない！
甘い清涼飲料水を良く買う！
朝食は菓子パンが多い！
この行動はすべて血糖値を急激に上げて血管を酸化させてしまいます。
【血管をボロボロにする「血糖値スパイク」と「活性化酸素」】
砂糖や清涼飲料水、菓子パンには多くの糖質が含まれていますね(T_T)
血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の量を示すもので、
食事で摂取された糖質が消化・分解されるとブドウ糖となり
血管内に送り込まれるため血糖値があがります！
すると血糖値を下げる働きのホルモン、「インスリン」が分泌されます。
この時、多量の糖を一気に摂ると血糖値の上がり方も急激になり、
インスリンの分泌も増え、」今度は一気に血糖値が下がりやすくなります。
このように短時間に血糖値の乱高下が起きることを血糖値スパイクといいます。
この血糖値スパイクが繰り返されることで、
血管内の細胞には大量の活性酸素が発生します。
活性酸素は細胞を強力に酸化させボロボロに傷つけ、老化させてしまいます。
血糖値スパイクや高血糖を起こさないためには、
日常的に糖質を過剰に摂りすぎないように気を付けたり
血糖値の上げ下げを穏やかにする食事を意識するととてもいいです！
老いを止めることはできます!(^^)!
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山田 ヤマダ
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